El calor llegó y con ello, la posibilidad de sufrir un golpe de calor por las altas temperaturas de la temporada.
Por ello, la Coordinación General de Protección Civil y Gestión Integral del Riesgo del Estado de México (Edoméx) te sugiere tomar en cuenta las siguientes medidas para evitar un golpe de calor, ¡toma nota!
Recomendaciones evitar un golpe de calor
- Utiliza ropa cómoda y suelta; de preferencia que sea manga larga y de colores claros.
- Te recomendamos usar lentes de sol, gorro y sombrero.
- Evita exponerte al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas.
- Así como, evita dejar a personas y mascotas dentro de vehículos con ventanas cerradas.
- Si puedes, mantente en un lugar fresco y sombra.
- Aumenta tu consumo de agua simple, aunque no tengas sed.
- También, procura comer alimentos frescos, frutas y verduras.
- Usa protector solar (mínimo F15).
- Por último, evita tomar bebidas alcohólicas.
Grupos vulnerables a padecer un golpe de calor
¿Sabes a quienes es más probable que los afecte esta temporada de calor? Aquí te dejamos una lista de quiénes pueden resultar ser más susceptibles:
- Niñas y niños menores de cinco años.
- Personas con enfermedades crónicas.
- Trabajadores agrícolas.
- Personas de la tercera edad.
- Y mascotas.
Principales síntomas para identificar un golpe de calor
Ahora bien, los golpes de calor pueden resultar ser un poco confuso, por lo que, aquí te contamos como puedes identificarlo:
- Confusión y delirio.
- Deshidratación.
- Así como, ritmo cardiaco acelerado.
- Enrojecimiento.
- También, piel seca.
- Calambres.
- Sudor excesivo.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas y convulsiones.
¿Qué consecuencias tiene en el cuerpo padecer un golpe de calor en esta temporada?
También, como una forma para motivarte a hacer uso de estas recomendaciones, checa cuáles son las consecuencias que tiene un golpe de calor en tu cuerpo, ¡no pongas en riesgo tu vida!
- Insolación y desmayos.
- Deshidratación.
- Enfermedades estomacales, como la diarrea.
- Y problemas en la piel.
JHG
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