¿Sabes cómo protegerte de un golpe de calor?, checa estas recomendaciones

El calor llegó y con ello, la posibilidad de sufrir un golpe de calor por las altas temperaturas de la temporada.

Por ello, la Coordinación General de Protección Civil y Gestión Integral del Riesgo del Estado de México (Edoméx) te sugiere tomar en cuenta las siguientes medidas para evitar un golpe de calor, ¡toma nota!

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Recomendaciones evitar un golpe de calor

• Utiliza ropa cómoda y suelta; de preferencia que sea manga larga y de colores claros.
• Te recomendamos usar lentes de sol, gorro y sombrero.
• Evita exponerte al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas.
• Así como, evita dejar a personas y mascotas dentro de vehículos con ventanas cerradas.
• Si puedes, mantente en un lugar fresco y sombra.
• Aumenta tu consumo de agua simple, aunque no tengas sed.
• También, procura comer alimentos frescos, frutas y verduras.
• Usa protector solar (mínimo F15).
• Por último, evita tomar bebidas alcohólicas.

Grupos vulnerables a padecer un golpe de calor

¿Sabes a quienes es más probable que los afecte esta temporada de calor? Aquí te dejamos una lista de quiénes pueden resultar ser más susceptibles:

• Niñas y niños menores de cinco años.
• Personas con enfermedades crónicas.
• Trabajadores agrícolas.
• Personas de la tercera edad.
• Y mascotas.

Principales síntomas para identificar un golpe de calor

Ahora bien, los golpes de calor pueden resultar ser un poco confuso, por lo que, aquí te contamos como puedes identificarlo:

• Confusión y delirio.
• Deshidratación.
• Así como, ritmo cardiaco acelerado.
• Enrojecimiento.
• También, piel seca.
• Calambres.
• Sudor excesivo.
• Dolor de cabeza.
• Náuseas y convulsiones.

¿Qué consecuencias tiene en el cuerpo padecer un golpe de calor en esta temporada?

También, como una forma para motivarte a hacer uso de estas recomendaciones, checa cuáles son las consecuencias que tiene un golpe de calor en tu cuerpo, ¡no pongas en riesgo tu vida!

• Insolación y desmayos.
• Deshidratación.
• Enfermedades estomacales, como la diarrea.
• Y problemas en la piel.

JHG

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