El Ayuntamiento de Lerma comparte importantes recomendaciones para protegerte de los efectos adversos de los cambios de temperatura en esta época del año.
Lerma brinda consejos para cuidar tu salud durante la temporada invernal
Algunas de las medidas más destacadas son las siguientes:
- Vestir prendas abrigadoras, como gorros, guantes, bufandas y calcetines gruesos, para mantener el calor corporal.
- Evitar exposiciones a cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire que puedan debilitar el sistema inmunológico.
- Incorporar a tu dieta alimentos ricos en vitaminas C y D, como frutas cítricas, verduras de hoja verde y pescados grasos, además de considerar complementos vitamínicos si es necesario.
- Mantener una adecuada hidratación bebiendo abundantes líquidos, especialmente tibios, para prevenir enfermedades respiratorias.
Cuida de tu salud y la de tu familia siguiendo estas recomendaciones para disfrutar de una temporada invernal más segura.
¡Protégete y mantente sano!