Existen numerosas emociones que conllevan el atravesar por la actual situación.
Entre ellas podemos encontrar:
- Miedo
- Frustación
- Tristeza
- Aburrimiento
- Desorganización
- Soledad
- Ansiedad
Ya sea por la posible perdida de salud, las consecuencias tanto físicas como financieras a causa de la enfermedad, la falta de recursos y de insumos básicos, la cuarentena y el sentimiento de encierro.
Este tipo de sentimientos pueden ser tanto productivos como perjudiciales y esto va a depender de nuestra personalidad y nuestra estabilidad mental.
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Hay personas que pueden atravesar por una crisis de miedo y malos pensamientos como aquellas que deciden poner manos a la obra y comenzar a analizar las oportunidades y alternativas.
Para esto se recomiendan las siguientes acciones:
- Mantener los horarios de sueño
- No sobre informarnos de noticias y de ser necesario hacerlo durante el medio día o en la tarde, no en las horas de comida y evitarlas al despertar o antes de dormir.
- Es necesario tener una pijama o atuendo especial para dormir pues así se evita la sensación de discontinuidad y poder organizar mejor los ciclos del día.
- Hacer ejercicios en casa.
- Aprender algo nuevo a través de tutoriales o cursos online.
- Tener una alimentación adecuada y mantenerse bien hidratado.
- Permanecer en contacto con la luz solar.
- Mantener conexión con nuestros seres queridos por redes sociales.
- Realizar actividades recreativas con la familia y reforzar lazos afectivos.
- Atender los sentimientos propios y tener un momento para sí mismo.
Fuente: Infobae